bardzo nog

[...] żadnych dolegliwości.Czasami tylko przy wykonywaniu przysiadów na sztandze czy wspięciach na palce z obciążeniem 310kg.odczuwam ucisk w odcinku piersiowym,ale nie jest to bardzo bolesne.Po wykokonaniu przysiadów lub wspięć poprostu przez pewien czas wiszę na drążku wyciągając kręgosłup i wszystko jest ok.Co do twojego pytania na temat [...]

[...] po twarzyczce i teraz już umie założyć garde..." Koleś, takich historii to prawie każdy o prawie każdym stylu może ze sto sprzedać... Moja wiedza o shotokanie jest bardzo mała bo czerpię ją głównie od kumpla który ma zaledwie 1 czy 2 dan i parę lat temu mistrzostwo Polski przegrał, bo w finale zdyskwalifikowali go. Wiesz za co? Bo był [...]

[...] wybronic w parteze (moze sie myle ale mostek zapasniczy by duzo pomogl). Ewidentnie ten facet to jakas kaleka :( Chcialbym tez od razu napisac o slynnym BJJ. Jak widze jest bardzo skuteczne, nie przecze (bo bylo by to obłudą), lecz zapomina sie chyba troche o skromnosci i o tym, ze sztuka walki jest tylko narzedziem w rekach czlowieka, a [...]

Jestem bardzo wdzięczna za porady. W sprawach gimnastyki jestem początkująca, ale powoli wysiłek zaczyna mi się podobać. Przyznam, że podczas ćwiczeń nie czuję już bólu. Tak było na początku. Skąd mam wiedzieć, że prawidłowo wykonuję ćwiczenia? I malutka prośba: może zapropowałby mi Pan jakiś zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha, czy do tych ćwiczeń, [...]

[...] z propionatem zamien metke na winstrol w tabsach jesli zalezy Ci na zbudowaniu suchego i gestego miesnia #biorac deke z metka zamien propionat na prolongatum jesli chcesz w bardzo szybki sposob przybrac na masie nie przywiazujac zbytnio uwagi do jej jakosci -zaleznie od sposobu zaplanowania cyklu czas rozpoczecia i zakonczenia przyjmowanych [...]

wiesz co w profilu nie zmienilem rozmiaru nog, zwyczajnie o tym zapomnialem, ale juz to poprawilem. Jezeli nie chcesz rozpisac mi cyklu na forum to moze na maila, bardzo by Twoja rozpiska byla mi pomocna. rzeczywiscie na poczatku planowalem do cyklu dolaczyc Prolongatum ale koles od ktorego biore towar(troche znany kulturysta) nie mial [...]

[...] poranne biegi do 45 min wolnym truchtem,wieczorkami rowerek,cwiczenia silowe(martwy ciag,przysiady,unoszenie bioder,wymachy w tyl nogami)i troche z nog mi spadlo-sprobujcie i WY moze cosik pomoze. Si2iuel i Souldrinker dziekuję bardzo za rady-napewno sie przydadza i dodadza mi motywacji -zaraz rzuce sogami!!!! POZDRAWIAM I ZYCZE WYTRWALOSCI!!!

Archiwum jest przebogate, ja z oprócz postów podanych przez Si2uiela - polece jeszcze pare postow. Eve, moim zdaniem masz bardzo dobra strategie, ieganie codzien rano po 45 min, a wieczorem rowerek MUSI przyniesc rezultaty w postaci wysmuklenia ud, tylko pamietaj o tym, zeby HR nie przekraczalo 70% max. Biegasz na biezni czy w terenie? Kiedy [...]

[...] dziala na nogi jesli zaczelabys trenowac to gwarantuje ci ze po miesiacu nie powiedzialbys nic zlego na temat swoich nog. a jak nie masz mimo wszystko czasu na fitnesclub to zawsze pozostaje ci zarzucic plytke do odtwarzacza i poskakac samej w domu. ja tak robie bardzo czesto - trzeba tylko miec dobrze dobrana muzyke. powodzenia!!! chatcat

[...] dziwna wiedzialem zawsze ze mam nogi wieksze od reszty ale nie myslalem ze az o tyle , zreszta te tabele na nogi to jest bezsens , mialem 60.5 w udzie jak zaczynalem cwiczyc na powaznie a i tak sie za bardzo do nog nie przykladam teraz . Wszystkie wymiary sa z rana bezposrenio po wstaniu z lozka . To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

Dzik – masz rację pojęcie „ochrona” jest bardzo szeroka . Byłem dzisiaj rano w pobliskim megasamie , stoi tam sobie facet wyglądający jak książkowy przykład anoreksji o ruchach niedwuznacznie wskazujących na chorobę nóg a na rękawie bluzy napis OCHRONA Crude_B

[...] 8 posiłków dziennie + 1 w nocy, zgodnie z 10 wskazówkami żywieniowymi, ale zależnie od apetytu), później troszkę wyluzowałam. Trzymanie diety (przed ciążą i w trakcie) oraz bardzo aktywny tryb życia przed zajściem w ciążę (treningi siłowe, aerobowe i wytrzymałościowe) pozwoliły mi zachować dobrą sylwetkę do samego dnia porodu. Po narodzinach [...]

[...] robić przysiady, z naciskiem na dolną fazę ćwiczenia w której mięśnie pośladkowe są najbardziej zaangażowane. polecałbym także robić wykroki, lub tzw. nozyce, ćwiczenie bardzo podobne jednak wywierajace mniejszy nacisk na stawy kolanowe (opis w atlasie), ćwczenie to lubię szczególnie, strasznie przypala mięśnie. Można by też było robić [...]

ja robiłem tak: rob jak najwiecej serii po 5-6 powtorzen z bardzo krotkimi przerwami (gdzies kiedys ktos tak na sfd radził i to dobre było) mozesz sobie tez kupic takie ciezarki co sie przyczepia do nog (dosc lekkie sa bo kolo 4 kilo ) i s ie z nimi podciagac pozatym tka jak napisali musisz rozne kombinacje robic i zarowwno podchwytem i [...]

[...] obronić się od ciosu łatwiej, niż od szybkich, krótkich ciosów w półdystansie. W półdystansie przeciwnicy muszą bardziej koncentrować swoją uwagę, aby we właściwym czasie i bardzo szybko bronić się i wybierać moment dla zadania ciosu, gdy tymczasem w walce na dystans przeciwnicy czują się bardziej swobodnie i mają możność manewrować, pozostając [...]

[...] i ono podobno (bo co osoba to teoria, ale tak mówił mój trener) spowalnia kopnięcia i powoduje kurczliwosc mięśni po tym jeżeli przestaniesz sie rozciągać. Ponadto ma ono bardzo niekorzystny wpływ na stawy a szczególnie na kolanowe. Rozciaganie dynamiczne polega na wszelkiego rodzaju balansowaniu biodrami, wymachy nóg, skłony itp. Ogólnie [...]

[...] WPC, Witamina D3-K2, Magnez, Cynk, wit B6, Omega-3 oraz Pre-Workout Ostatnio przerabiany plan: Własny ,,FBW" Witam. Od miesiąca wróciłem na siłownie, zainteresował mnie bardzo FBW, ze względu na prace/treningi. Pracuję na ochronie w systemie 24h pracy 48h wolnego. Taki system, bardzo zaburza u mnie możliwość wykonywania SPLITa, W dni w które [...]

no muszę Ci powiedzieć że sylwetka niczego sobie teraz tylko lekki retusz w postaci uwidocznienie mięśni brzucha i będzi superr. P.S. Bardzo fajne ramiona masz ! A ile czasu ćwiczysz bo nie widziałem nigdzie ? Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.

z tego co wiem depilacje laserowe sa bardzo drogi i taka dpilacja nog czy okolic bikini kosztuje od 1200zl jezeli chcemy usunac cos z twarzy to jest trzoche tansze bo kosztuje ok 200zl ;) pozatym podobno w niektorych wrazliwszych okolicach typu bikini pachy... troszche to boli i potrzeba kremow znieczulajacych ktory kosztuje okolo 80zl chco sa i [...]

Witam owłosinych ludzi!!! Ja mam problem z nogami - są niesamowicie owłosione! Wiem powiecie, że jestem mężczyzną i to normalne, ale ja naprawdę mam wyjątkowo mocno owłosione nogi. Golemie i kremy odpadają - nie chcę mieć póżniej nóg jak małpa. Depilator - spóbowałem użyć na fragmencie nogi - (prawie straciłem przytomność z bólu!!! - wy [...]